下午，上班也不嘮嗑，投給總局一個信息稿件后，繼續雜文會拳友。
內經云：陰平陽密、精神乃治、陰陽離決、精氣乃絕。如何理解與領會古訓呢？《用正確的態度鍛煉身體》《對練習者的幾點要求》《靜 功 練 習》讀后，受益匪淺。
“我自幼開始練功，幾十年沒有間斷過。在一系列養生功法中，從外在的身體到向內觀看的修煉中，我感悟到完全是一場身心的自我對話，讓我吸取能量，用積極的態度應對生活種種困難和不順。我想，就借這一方寸天地，記錄自己過去的現在的將來的健身養生點滴，給自己習武的經歷留下一個總結，也能和親愛的朋友們交流心得。我期望開啟的不僅僅是一個博客，更是一段有意義的人生。”顯然，老大姐與我這個半路習武者不同，卻通過寫博文給我提供一個好的習武學習平臺。
與大姐不同，“三凈易筋功”我還沒開始練習，卻對網學會五套其他氣功。
包括： 一、站姿需兩腳齊肩而站，身體為四平、四正狀，即：頂平頭正，眼平心正、肩平體正、胯平腿正，嘴微閉、齒微合，舌舐上腭、頸椎放松、兩肩下沉、龜背平腹、兩臂垂掛、舒指突掌，呈垂露狀，鼻尖與肚臍一條線，百會與會陰一條線，肛微提，松胯、松腰、圓襠，有坐意，腳跟著力，腳掌平落，腳指協調身體平衡，守五神、松五體、結合沐浴呼吸法，均勻、細長、干凈。（百會，在頭頂上方，后發際，正中直上7寸）。
二、盤坐式，兩腿交叉、自然盤坐、中正安舒，身體為平正狀。頂平頭正、眼平心正、肩平體正、胯平腿正。目微睜，口微閉，牙齒微合、舌舐上腭、松肩含胸、龜背平腹，兩臂自然垂放于膝上，雙手順臂自然伸展，可五心朝天。（手心、腳心、頭頂），也可做三心合一狀，兩手心向上，十指相對，靜品呼吸、均勻、細長。
第一種，我幾乎天天晚上在中山公園樹林里，都練這種樁功。至于后者，我確實一直沒練過。
與其他拳種不同，太極氣功與《易經》有關，講究陰陽平衡等說法。
太極氣功屬于武術一個分支，與我本職業務一樣，需要去認真探究才可以掌握技術要領。
本職業務這一塊，我擁有許多探究方法，干好它問題不大。但是，習武確實需要一番琢磨。比如：我上午才做完《太極拳42式實戰技術筆記》與之前做的《太極拳24式實戰筆記》匯集起來，意識到苦練一年之久的這兩套太極拳，依舊存在提升的空間。
單單從拳友景容《歇步》姿態，足以看出她動作規范，功力厚實，值得我學習。包括她上面博文段落也反映出她習武認真，而且屬于一種思考性人士。
步入中年，一介百姓，無論上班，還是下班，都不想惹是生非，更會有意規避一些場合。但是，始終會對網潛心探究武術養生技術，這一點與每天研究本職業務一樣，屬于我一種職業習慣與生活習慣。
武術與我們干本職業務一樣，沒有其他捷徑，唯一辦法是多練，多感悟、多學習外地內行的經驗。此外，還需要心無雜念，持之以恒，否則也無法探究好這些國術。
孫祿堂大師所言：“練功如春起之苗，不見其增，且有所長”。人體永遠處在陰陽平衡的不斷調理之中，對自己有決心、信心、耐心、精心和恒心。結束文字時刻，再次引用拳友景容大姐的觀點，與大家共勉。
